Vědomá neděle jako návyk

Obsah kurzu

Lekce nabízí svižný a odborný pohled na to, jak využít neděli k obnově pozornosti, posílení rodinných vztahů a zavedení zdravého vztahu k digitálním technologiím.

NA CO SE VE-KURZU MŮŽETE TĚŠIT?

• ČLÁNKY I V AUDIO PODOBĚ PRO POHODLNÉ PŘEHRÁNÍ
  Součástí jsou odborné a motivující články, které vysvětlují, proč je těžké být offline, jak funguje mozek při používání technologií a proč se často uchylujeme k automatickému scrollování. Tyto poznatky pomáhají porozumět nejen vlastním návykům, ale i reakcím dětí a celé rodiny.
  Lekce odhaluje praktická cvičení a mindfulness techniky, které vedou k efektivnímu odpojení od obrazovek, vědomému prožívání přítomného okamžiku a lepšímu zvládání impulzů.
• KVÍZ
  Vyzkoušejte krátký kvíz, který vám pomůže zjistit, jak dobře rozumíte principům mikrodetoxu a digitálních rituálů. Otestujte, jak malé změny v každodenním používání technologií mohou výrazně ovlivnit vaši pozornost, klid i vztahy.
• PODROBNĚ PROPRACOVANÝ CHECKLIST: NEDĚLNÍ ÚKLID TECHNOLOGIÍ
  Klíčovou součástí je program Nedělní úklid technologií připravený jako checklist jednoduchých a praktických kroků. Tento program nabízí konkrétní aktivity pro rodiče, rituály offline a způsoby, jak udržet klid a soustředění během dne. Vše je navrženo tak, aby přinášelo reálné benefity: více klidu, kvalitnější rodinné interakce, všímavost a efektivní využití času.

Lekce byla vytvořena ve spolupráci s psycholožkou paní Mgr. Kamilou Číhalovou. Jsme vám k dispozici i pro zodpovídání individuálních dotazů, skrze kontaktní formulář přímo v lekci.