Když obrazovka zhasne: Aktivity, které děti vrátí zpátky

Vypnout obrazovku? Pro dítě to může být mnohem víc než jen stisk tlačítka. Může to být malá "emocionální horská dráha", kdy se radost z videa, hry nebo pohádky náhle ztratí — a nastupuje pocit frustrace, smutku nebo vzteku. Co se vlastně v dětském mozku děje, když obrazovka zhasne?

Když dítě sleduje animovaný film, hraje hru nebo kouká na zábavné video, jeho mozek uvolňuje dopamin, který navozuje dítěti pocit štěstí, vzrušení a odměny. Digitální svět je v tom mistrem – rychlé změny, barevné efekty, zvuky a interakce mozek pořád "odměňují".

Co je to "dopaminový pád"?

Když ale přijde chvíle vypnout, ten proud dopaminu náhle ustane. Mozek, který byl zvyklý na pořádný příval radosti, se najednou ocitne v prázdnotě. Dítě může cítit:

• Zklamání a smutek ("Proč už nemůžu koukat?")
• Nudu a neklid ("Co teď budu dělat?")
• Frustraci nebo vztek ("To není fér!")
• Tělesné napětí, neklid v rukou, nohách

To je právě ten "dopaminový pád" – mozková reakce, která není snadná ani pro dospělého, natož pro malé dítě.

Jak mu pomoci překonat "pád"?

Dobrou zprávou je, že právě tady mohou přijít na řadu malé triky a hry, které dítěti pomohou přepnout pozornost a "nastartovat" dopamin znovu – ale zdravěji, bez obrazovky.

Takže než se uchýlíte k vlastní nervozitě, křiku, hněvu nebo strašení příchodem čerta, zkuste nejprve vrátit dítě ZPÁTKY pomocí těchto rychlých aktivit, které vám nabízím ke stažení. A dejte vědět, jak vám to pomohlo! :)